Mat vid förstoppning

Mat vid förstoppning? Har du det trögt när du ska bajsa?

Du är inte ensam!

Många svenska lider idag av förstoppning. Genom att välja vilken mat du äter så kan du påverka din mage och dina tarmrörelser.

Här läser du för att få koll på mat vid förstoppning, vilken typ av mat ska du äta, vilken typ av mat ska du undvika?

Mat vid förstoppning

4 livsmedel som får fart på din mage

När du äter viss typ av mat så kan din mage påverkas åt det laxerande hållet. Du får allstå lättare att bajsa. Här är fyra exempel på mat som du kan prova:


  1. Katrinplommon (klassikern)
  2. Filmjölk
  3. Messmör
  4. Torkadfrukt i allmänhet (t.ex. fikon, aprikoser)

Du ska undvik dessa 2 livsmedel

Vissa livsmedel gör att din du påverkas och blir förstoppad istället. Här är två exempel:

  1. Svart te
  2. Mjölk (speciellt kokt mjölk)

OBS! Denna sida är under uppbyggnad mer information kommer snart!

Kanske får du inte igång din mage bara genom att ändra vad du äter. Då kan du behöva ta till ett läkemedel, till exempel laktulos.